Olá meninas
Hoje é o primeiro dia que estou fazendo o NF tem sido meio difícil porque tudo que faço é pensar em comida, memso assim estou a 06 horas sem ingerir nenhum alimento apenas bebendo água, não estou sentindo fome nem mal estar, sempre que penso em comer vejo fotos de meninas magras e isso ajuda. Ficar parada não ajuda eu já fiz alguns exercícios leves e pretendo caminhar mais tarde, por enquanto estou conseguindo bem e aí vai uma dica, não fique apenas parada faça alguma coisa para ocupar sua mente para que você não pense em comida serve ver um filme, ler um livro, pintar as unhas apenas NÃO COMA.
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